3月3日是全国爱耳日
也是世界爱耳日。
今年的爱耳日主题
倾听终身，用心倾听
To hear for life, listen with care
听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。
我国有超过2000万的听力障碍人士，每年还将新产生聋儿3万余名；随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数也不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。
为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，更好地实施预防工作，1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。
2013年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”确定为“国际爱耳日”。
在全球范围内，有超过10亿人面临听力丧失的风险。
世界卫生组织关于听力的报告称，到2050年，估计四分之一的人会有听力损失。这是由于人们习惯长时间高分贝听音乐。由噪音引起的听力损失是永久性的；然而，它也是可预防的。
2022年，世界爱耳日的主题是“倾听终身，用心倾听”（To hear for life, listen with care），将重点关注通过安全倾听来预防听力损失。
倾听时的音量、持续时间和暴露在大声环境的频率都对听力有影响。音量越高，持续时间越长，听力损失的风险越大。
例如，你可以一周听多达40个小时的80dB的声音。如果音量为90dB，安全收听时间减少到每周12.5小时。为了保护你的听力:
1.调低音量。可以将设备的音量级别设置为不超过最大音量的60%。如果你使用应用程序来监控你的声音水平，最好保持在平均80dB以下。
2.使用合适的降噪耳机，以减少在嘈杂的环境中提高耳机音量的需要。
3.在噪音大的地方，应使用耳塞等护耳装置。
4.远离声源，如扬声器、嘈杂的机器等。
5.减少嘈杂环境下的活动。让耳朵远离嘈杂的声音，有助于耳朵内的感觉细胞恢复。
6.监测音量。这可以通过使用应用程序来实现。
7.注意听力损伤的信号。如果你有持续的耳鸣(耳鸣)，或听不到高音调的声音或后面的对话，请联系专业人士。
随着声强的增加，安全收听时间的持续时间迅速缩短。例如，如果一个人以平均80dB(分贝)的音量听音乐，一个星期可以安全倾听40个小时。然而，如果你选择以90分贝的音量听音乐，你的安全倾听时间则会变成每周4个小时。下面列出了在不同声音强度下，每星期的安全收听时间，以及分贝级指的是哪种声音的例子。
你可以通过应用程序检查和监控你周围环境的分贝水平，或者你的音乐设备的分贝水平。
|
声音强度分贝 |
每周倾听时长 |
示例 |
|
＜60dB |
– |
日常对话，图书馆 |
|
80dB |
40小时 |
门铃 |
|
85dB |
12.5小时 |
拥挤交通（车内） |
|
90dB |
4 小时 |
大声争执 |
|
95dB |
1.25小时 |
摩托车 |
|
100dB |
20 分钟 |
吹风机 |
|
105dB |
8 分钟 |
相隔五米的车喇叭声 |
|
110dB |
2.5 分钟 |
耳边尖叫 |
|
115dB |
12 秒 |
警报器附近 |
|
≥120dB |
＜1秒 |
电钻，飞机起飞等 |
当你身处嘈杂的环境中时，请确保:
1.远离扩音器/放大器。声音的强度随着你远离声源而减小。
2.适时佩戴耳塞，这样可以大大降低传到耳朵的声音强度。
3.每隔一小时让耳朵在安静的地方休息10分钟。
我们是如何让你听到声音
我们耳朵可分为三部分：外耳、中耳、内耳。
●外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。
●中耳鼓膜的震动引起三块听小骨-锤骨、镫骨和砧骨上下震动，将声音传到内耳。
●内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。
当上述声音传导途径中任何一环节出现问题，都将导致听力水平的下降。
我们的生存状态
据世卫组织2021年的《世界听力报告》称，全球约20%人口，即15亿人有听力损失，其中4.3亿人听力较好的耳朵有中度或以上程度的听力损失。到2050年，预计近25亿人患有听力损失。
在我国，由于药物、遗传、感染、疾病等原因造成的耳聋新生儿每年约增加3万人；目前有听力语言障碍的残疾人高达2780万之多，占全国人口的1.679%，其中老年人949万！
保护听力刻不容缓
我们最讨厌的
噪音：噪音是仅次于衰老的致聋病因，人们往往身处在噪声的危险中却不自知，噪声性听力损失可以是暂时性的（长时间暴露于大声环境下会导致毛细胞疲劳，出现暂时性听力损失或耳鸣，例如参加音乐会或KTV等场所，听力会在几小时或一天之内恢复），也可以是永久性的（长时间暴露在大的噪声下导致毛细胞出现不可逆转的损害，如长期在建筑工地工作，听力损失不可恢复）。
控制噪声是2022年世界爱耳日的关注重点。
长时间佩戴耳机、煲电话粥：不同于噪音的直接冲击，长时间佩戴耳机听歌或者煲电话粥更像是慢性杀手，在不知不觉中造成不可逆转的耳聋问题。目前全球12-35岁的年轻中人，有约11亿人面临着不可逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大成为了听力下降的“第一杀手”。
耳毒性药物：耳毒性药物以损害高频段听力为主，耳聋或发生在用药过程中，也可发生于停药后。因此生病时一定不可乱吃药，应谨听医嘱服药，出现不适及时告知医护人员。目前常见的耳毒性药物包括：氨基糖苷类抗生素（如链霉素、庆大霉素、卡那霉素）和万古霉菌；水杨酸类药物如阿司匹林，利尿类药物如呋塞米，以及一些抗肿瘤类药物。
耳朵炎症：中耳炎是听力问题的一大元凶，也是目前通过药物或手术能完全或部分改善的听力障碍疾病。
不健康的生活方式：熬夜、咖啡、烟酒也许是您最喜欢的生活方式，却会让您过度疲劳、身体机能及免疫力下降，进而影响耳部缺血缺氧导致耳聋。
我们最希望您能做到的
远离噪音：务必安全使用耳机，遵循“60-60原则”，即耳机连续使用不超过60分钟，耳机音量不超过总音量的60%；不在地铁等嘈杂环境中使用耳机。远离KTV、酒吧、迪厅等噪声环境，或尽可能减少持续暴露的时间。当长时间暴露于高强度噪声时，要严格采取防护措施，如佩戴防噪耳塞或耳罩。对于噪声场所的工作人员务必定期检查听力，一旦出现噪声性耳聋需及时更换工作岗位。
耳聋基因筛查：目前新生儿听力筛查已普及，相对而言，耳聋基因筛查尚未得到重视。我国每年有3万以上患严重耳聋残疾的宝宝出生，新生儿耳聋发病率1-3/1000，且其中80%的耳聋患儿是由听力正常的父母所生。据统计，我国约7800万正常听力人群实际上是耳聋基因突变携带者。因此耳聋基因筛查是对常规听筛最有效的互补筛查手段，可有效减少耳聋新生儿。
及早就医：当生活中出现交谈时需要对方重复、提高音量，讲话声不自觉加大，噪杂环境下感觉听不清楚声音等症状时，都可能是耳聋的征兆，需要及时就医及早干预。尤以突发性耳聋为例，越早发现，越能得到有效的治疗。超过1月再就医，听力恢复的可能性很小。
正确认识助听器：对于助听器的佩戴仍有较多误区，例如助听器越戴越聋，戴助听器代表残疾，不美观等等。其实，助听器作为听力辅助设备，其工作原理是微型的电声放大装置，并不会加重听力损失。而助听器的佩戴却能让听损人群尤其是老年人重新回归社交，避免老年人焦虑、抑郁和认知能力的下降。在国外，老年人佩戴助听器如同佩戴老花镜一样稀疏平常。
您瞧
我们耳朵强大又脆弱
为了您的听力健康
请一定要
爱护自己，爱护我！
来源于：绍兴市人民医院，世界卫生组织（WHO）官网
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